Como ter autocontrole na ansiedade?? Preciso rápido
Como ter autocontrole na ansiedade?? Preciso rápido
1 Resposta
Um vamos lá!!
1 Pratique atividades físicas. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios
2. Reduza seu estresse diário
3. Experimente controlar a respiração..
..4. Evite pensamentos negativos. ...
5 Invista em alimentos com triptofano
6 Tome um chá ...
7 Mantenha o foco de atenção no presente..
.. 8. Seja mais organizado.
entao e isso espero q ajude ✋❤