É uma forma de exercício planeada e estruturada, que consiste num método de treino envolvendo a ação voluntária do músculo esquelético contra alguma forma de resistência apropriada, podendo ser utilizados uma variedade de equipamentos, tais como os pesos livres, máquinas, elásticos, bolas medicinais ou apenas usando o peso do seu corpo. Assinale a alternativa que corresponde à afirmação.
