o ato de alongar-se possibilita que uma pessoa pratique atividade física com uma maior amplitude de movimento. o alongamento pode ser realizado com ação de forças externas ou pelo próprio peso do segmento corporal. já o aquecimento prepara o organismo para se movimentar. o músculo possui uma propriedade viscoelástica (capacidade de sofrer deformação na medida em que uma força produz o aumento do seu comprimento) e com a elevação da temperatura corporal essa propriedade tende a diminuir, facilitando os movimentos realizados pelos músculos e articulações. qual é a sequência adequada para se realizar exercícios físicos? alongamento; aquecimento; exercício. alongamento; exercício; aquecimento. aquecimento; alongamento; exercício. aquecimento; exercício; alongamento.