Dentre os benefícios do aquecimento, estão relacionados o aumento da temperatura muscular, e do metabolismo energético, aumento da elasticidade do tecido (os músculos, os tendões e os ligamentos tornam-se mais elásticos, o que proporciona diminuição do risco de lesão), aumenta a produção do líquido sinovial (aumentando a lubrificação das articulações), aumento do débito cardíaco e do fluxo sanguíneo periférico, melhora da função do sistema nervoso central e do recrutamento das unidades motoras neuromusculares.

ALENCAR, T. A. M. di; MATIAS, K. F. de S. Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, São Paulo, 2010.

Diante do exposto, analise as afirmativas assinale a alternativa que demonstre como os benefícios do aquecimento influenciam a prática de atividade física:

I. Prepara o corpo para o repouso
II. Previne os problemas articulares.
III. O movimento se torna mais denso.
IV. Provocam melhoria na fluidez e na eficácia do gesto esportivo.


Alternativas
Alternativa 1:
I e III, apenas.
Alternativa 2:
II e IV, apenas.
Alternativa 3:
I, III e IV, apenas.
Alternativa 4:
I, II e III, apenas.
Alternativa 5:
I, II, III e IV.