As academias sempre estão em evolução, seja na área tecnológica ou em novas modalidades que surgem. esta última, pode ser destacado por um tipo de treino que tem feito sucesso entre os alunos, o treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como hiit. atualmente já existem alguns protocolos de hitt que possuem características próprias, e o que variam entre elas são o tempo de cada exercício, a duração de execução dos exercícios em cada estação, bem como o grau de intensidade. assinale a alternativa que apresenta os principais protocolos de hiit.