b.  Métodos de avaliação e prescrição de treino.

Explicação:

Em geral, pessoas com baixo VO2máx (ou seja, com o sistema cardiorrespiratório

descondicionado) quando se engajam numa prática de atividade física de endurance

(futebol, corrida ou andar de bicicleta) sente queimação no peito, dores nas regiões

das costelas, queimação intensa nos músculos que estão na atividade. Essas sensações

de dores e queimação só param quando o indivíduo para a atividade (também

sem dúvida limita a sua performance atlética no endurance). Essas sensações ficam

menos intensas ou desaparecem à medida que os indivíduos vão elevando o seu

VO2máx (isso só é possível com a prática sistemática de atividade de endurance). Esse

valor em geral quantifica, o quanto um indivíduo é treinado e serve como referência

para orientar o treinador quanto a melhora de um aluno ou a manutenção.

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