Devido aos avanços tecnológicos na medicina e ao aumento de adeptos de práticas saudáveis é notável o contínuo crescimento da população da terceira idade em nosso país e em todo o mundo. Segundo estatísticas, o Brasil nas próximas décadas será um país com maior velocidade de envelhecimento populacional.

O envelhecimento para muitos é visto como o fim da vida, onde a pessoa idosa não tem mais condições de realizar com firmeza as tarefas que sempre executou, mas existe também aqueles que tem uma vontade imensa de viver como o caso do jovem idoso francês, de 105 anos, Robert Marchand, que bateu o recorde ao percorrer 22,547 quilômetros em uma hora.

Há estudos que indicam que o envelhecimento dos nossos órgãos internos passa a ocorrer a partir dos 28 anos de idade, isso significa que tanto internamente como externamente o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano.

Aos 30 anos de idade homens e mulheres começam a perder massa muscular e possuem uma forte tendência a aumentar o percentual de gordura. Quando há perda de massa muscular há perda de força, o que tende a se agravar com o tempo e levar a vida de forma independente e autônoma torna-se uma tarefa difícil devido à falta de energia e o cansaço físico.

É de extrema importância que todas as pessoas iniciem uma atividade física o quanto antes, pois além de proporcionar benefícios para o corpo a atividade física proporciona benefícios para a alma.

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